우울증의 원인 극복
우울증의 원인
우울증의 원인은 환경적, 유전적으로 우울증이 찾아온다고 합니다. 가장 큰 이유로 연인, 직장동료, 친구 이 셋 중에 하나가 부족하다 느끼면 자존감이 낮아지면서 우울감이 올 수 있다 하는데 언제나 인정을 받고 싶어 하는 사람에게는 당연하면서도 어려운 이야기 같습니다. 아무 이유 없는 우울감은 금방 극복 가능하리라 생각되지만, 스트레스와 낮은 자존감으로 인해 오는 우울증은 심해지기 전에 되도록 정신과 전문의와 상담해보시는 것을 추천해 드립니다. 우울증이 오면 권태, 피로, 무기력 등 정신적으로 상태가 안 좋을 수 있습니다.
사회생활, 가족관계 등 원인을 파악하고 신경을 최소한 줄이면서 속앓이는 바로 푸는 게 좋습니다. 그 상황을 막연하게 참고 또 버티는 방법보다는 구체적이고 확실한 계획을 세워 벗어나는 게 좋을 거 같습니다. 옛말로 사막에서 오아시스를 찾으려 노력하는 것보다 사막을 벗어나야 한다는 말이 있듯이 괴롭고 힘든 순간을 회피하는 것보다 완전히 내 삶이 자신이 주체가 되는 삶을 살아야 한다고 생각합니다.
